リバースケアとは、トリートメント→シャンプーの順番で、通常の手順と逆でヘアケアする方法で、いまSNS等でも話題となっています。
髪のダメージは、乾燥や紫外線などの外的要因やカラー・パーマなどを繰り返すことによって起こるもの。そして毎日のシャンプーも髪を傷める要因のひとつです。
トリートメントを先に行うことで、シャンプー時の摩擦を防ぎ、傷んだ髪をおうちでも簡単にケアできる優れた方法が「リバースケア」です。
この記事では、リバースケアをおすすめする人、やり方、口コミ・評判、最適なヘアケア商品について解説していきます。
髪のダメージケアでお悩みの方や新感覚のケア方法を試してみたいという方は最後まで読んでみてください。
リバースケアとは？
先にトリートメントするのがリバースケア
髪を洗う時、シャンプーをしたあとにトリートメントをするという手順が一般的ですが、トリートメントをしてからシャンプーをするというように、手順を逆に（リバース）してヘアケアする方法を「リバースケア」といいます。
この方法でケアすることによって、髪のパサつきやダメージを防ぎ、うるおいのある髪へと導いてくれるなど、たくさんのメリットがあります。
リバースケアのメリット
- シャンプー時の摩擦を軽減できる
- スタイリング剤などの汚れを浮かして落としやすくする
- 傷んだ髪をケアしてくれる
- 髪・頭皮の汚れを落としやすい
- ヘアカラーが長持ちする
- クシ通り、指通りが良くなる
- おうちで簡単にヘアケアできる
髪は濡れた状態が1番ダメージを受けやすく、また、市販のシャンプーは洗浄力が高いため、必要以上に油分を洗い流してしまいます。
シャンプー前の乾いた髪にトリートメントを付けて油分を与えることでさまざまなダメージを防ぎ、シャンプーだけでは落としきれないスタイリング剤などの頑固な汚れを浮かしてくれます。
また、先にヘアオイルを付けてトリートメントをすると、美髪に欠かせないミネラルや美容成分が浸透しやすくなりキューティクルが守られ、ダメージケアにより効果的になります。
このご時世でなかなか美容室に行けないという方がたくさんいると思います。おうちにあるもので簡単にケアできるので、ぜひ一度試してみてください。
リバースケアのデメリット
- コスト・時間がかかる
- やりすぎるとベタつく
- 使うオイルによって仕上がりが重くなる場合がある
リバースケアは、オイルやトリートメントを塗布する量が多いと、ベタついたり、使うオイルによっては仕上がりが重たくなります。付ける量を調整し、天然由来の植物性オイル（オーガニックオイル）・精油などの軽めな質感のオイルを使用したり、オイルケアなしのリバースケアをすると良いでしょう。
また、リバースケアは工程が多いため、いつもより時間がかかり、使用量も通常の2倍かかります。目安として週1～2回のケアがおすすめです。
リバースケアおすすめする人・しない人
リバースケアをおすすめする人
- 髪のダメージが気になる方
- カラーやパーマを繰り返していてダメージが気になる方
- 乾燥していて静電気が起きやすい方
- 毛先がパサパサ
- まとまりにくい、扱いにくい
- 細くて絡まりやすい
- クセ毛・切れ毛・枝毛が気になる方
リバースケアをおすすめしない人
- 手短に済ませたい方
- 時間に余裕がない方
- オイリーヘアの方
リバースケアは、トリートメントを2回行い、場合によってはオイルも2回使用します。なので、ケアする時間が通常よりも大幅にかかるため、手短に済ませたい方や、時間がない方にはおすすめできません。
また、オイリーヘアの方は頭皮の皮脂分泌が正常の方より多いので、ベタつく可能性があり、あまりおすすめは出来ません。ですが、最初にオイルを付ける工程を省いてみたり、頭皮にオイルが付かないよう注意してケアしてみるのも一つの手です。
リバースケアのやり方
１．ブラッシング
乾いた髪を優しくブラッシングして汚れやほこりを落としていきます。このとき、無理やり梳かすと頭皮や髪が傷むので気をつけましょう。ブラッシング時はクッションブラシを使うのがオススメです。
ブラッシングをすることで、マッサージ効果により固くなった頭皮の血行を良くしてくれます。
２．髪にオイルを付ける
乾いた髪の中間から毛先を中心に揉み込むようにつけて、10～20分置きます。プラスαとして乾いたタオルを巻くとより効果的です。
オイルの目安量
- ボブ：1～2滴
- セミロング：2～3滴
- ロング：3～4滴
ショートの方は、オイルなしでも十分ですが、カラー・パーマ・ブリーチ等のダメージを感じる場合は1～2滴を目安に付けることをおすすめします。
乾燥やごわつきが気になる場合は全体に付けても構いませんが、根元や頭皮に付かないよう注意しましょう。
３．トリートメントを付ける
次に、ヘアオイルを付けた髪の上からトリートメントをやさしく馴染ませます。
ヘアオイルの上からトリートメントを付けることにより、ヘアケア効果が高まるだけではなく、乳化して油分が落ちやすくなるので、指通りの良いサラサラな髪に仕上がります。
このときの注意点として、オイルを付けてそのままシャンプーをしてしまうと、油分が落としきれず、ベタつくことがあるので、必ずトリートメントを塗布した上でシャンプーをしてください。
また、トリートメントが頭皮に付くと毛穴を塞いでしまうことがあるので、毛先や髪の表面につけるよう意識しましょう。
４．軽く洗い流す
トリートメントを軽めに洗い流します。
お湯の温度が熱すぎると、皮脂が必要以上に洗い流れてしまうので、目安38～40度で、髪に水分を含ませるような感じで2～3分かけて洗い流しましょう。
流しすぎるとリバースケアの意味がないので、完全に落とし切るのではなく、多少ぬるっとするくらいがシャンプー時の摩擦や絡まりを防いでくれます。
５．シャンプー
ここでようやくシャンプーをしていきます。
シャンプーをよく泡立てて、指の腹で頭皮をマッサージしながら、全体も洗っていきます。このとき、毛先を擦らないようにするのがポイントです。
満遍なく洗い終えたらトリートメントと同じように、ぬるめのお湯で洗い残しのないようにしっかり洗い流していきます。
髪のダメージが気にならない方やきしみがなければ、ここで終了しても大丈夫です。
６．再度トリートメント
髪のダメージが気になる方は、ここで再度トリートメントをしていきます。先ほどと同様、頭皮を避けて塗布してください。
なお、蒸しタオルやヘアキャップなどで髪を包み、5分ほど置くと、よりダメージケアが期待できます。
その後、ヌメリがなくなるまでしっかり洗い流しましょう。
リバースケアの口コミ・評判
リバースケアの良い口コミ
リバースケアを実践された方の口コミでは、感動の声が多く見られました。なかでも、「手触りが良くなった」「髪の傷みが軽減された」など効果を存分に実感できた方がたくさんいたようです。
リバースケアしたら髪の毛が意味わからんくらいトゥルントゥルンになった 髪の毛乾かしたらやばかった トゥルントゥルン 私元々が直毛だし、染めても全然傷まないけど、これはやばい、 週1でやると決めた。！！！
引用元：Twitter
最近またリバースケア出来てなくて今日久しぶりにやったらパッサパサだった髪に潤いあるし爆発してたトップも落ち着いてるし毛先も多少まとまってるしいいことしかない
引用元：Twitter
髪の毛の傷み方がすごくって(ここ1ヶ月で全頭ブリーチ1回+カラー、カラートリートメント使用、市販カラー剤使用で計3回染めてるせい)Twitterで話題になってたリバースケアやってみたんだけど1回やっただけでめちゃくちゃ手触り落ち着いたから効果すごいよこれ
引用元：Twitter
リバースケアの悪い口コミ
リバースケアの悪い口コミでは「時間がかかる」「工程が多い」「消費量が半端ない」という声がありました。確かに工程も多いですし時間もかかります。なので、時間に余裕があるときに行うことをオススメします。
また、髪の長い方は特にコストや時間も人一倍かかりますので大変かもしれません。無理のないように様子を見てケアしてみてください。
たまに美容に気を遣わねば周期が来るので今日はリバースケアなるものをした。工程たくさんあってめんどくせ
引用元：Twitter
今流行りのリバースケアやってみた！
全く変わらなかったんだが!?!?わたしには合わないということで…
引用元：Twitter
リバースケアに最適なヘアケア製品
リバースケアにおすすめのオイル
いち髪 和草ダメージリペアオイルセラム
- 60ml 830円（税込）
- 高濃度純・和草プレミアムオイル配合
- とろみオイルでつや髪へと導く
- UVカット、湿気コントロール
- みずみずしく可憐な山桜 満開の香り
ナプラ N.シアオイル
- 150ml 2,860円 （税込）
- N.（エヌドット）から待望のアウトバストリートメント誕生
- さらっと軽いテクスチャーなのでオイルのベタつきが苦手な方でも安心
- シアバター、マルラオイル、アルガンオイル配合
- ホワイトフローラルの香り
大島椿
- 40ml 1,210円（税込）
- 天然椿油100％の植物性オイル
- 無香料・無着色・無鉱物油
- 髪・頭皮・肌のケアに使える
ロレッタ ベースケアオイル
- 120ml 2,860円（税込）
- ダマスクローズオイル配合
- 軽いさらさらとしたテクスチャー
- ローズの香り
ロクシタン ファイブハーブス リペアリングヘアオイル
- 100ml 3,800円
- シャンプー前、タオルドライ後、乾いた髪に使用可能
- ビタミンやミネラル豊富な植物の種や実から排出したオイルを配合
リバースケアにおすすめのトリートメント
フィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク
- 230g 1,078円（税込）
- やわらかくなめらかな仕上がり
- 傷んだ髪を1本1本コーティング
- グレースフローラルの香り
ジョンマスターオーガニック
- 148ml 4,840円（税込）
- 保湿・補修し、まとまりのあるツヤ髪へと導く
- ダマスクローズの花びら約8700枚分のフローラルウォーターを贅沢に配合
- 週2回程度のスペシャルケアトリートメントにおすすめ
- フレッシュローズの香り
パンテーン エクストラダメージケアデイリー補修トリートメント
- 150g 543円（税込）
- 枝毛や切れ毛が気になる方におすすめ
- 髪保護成分が髪を均一にコーティング
ボタニスト ボタニカルトリートメントモイスト
- 490g 1,540円（税込）
- 天然由来の植物成分90％配合
- 乾燥やパサつきが気になる方におすすめ
- アップル&ベリーの香り
ラサーナ プレミオール
アットベリー
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